鼻のおはなし
秋から冬にかけて
気になるのが空気の乾燥。
そういえば
肌や口、口唇、喉のあたりが
なんだかカサカサしていませんか。
もともと乾燥肌の私。
この時期はますます保湿剤が手放せません☺︎
かと言って特に高価なものは必要なく
今の自分が安心できて、丁度良いものを。
なるべく手作りで。
なのでお風呂上がりはもう
色々と、テカテカしてます。笑
水分補給もこまめに。
また、ヨガで意識したいのは
・喉元をひらく
・肺の働きを高める
・大腸・腹部内臓の働きを整える
そしてやっぱり
・鼻呼吸
でしょうか。
それも腹式呼吸を。
私自身、365日
毎朝の日課は鼻洗浄から始まります。
まず、です。
実践あるのみ。
鼻はどんなエアコンよりも
素晴らしい調整機能を持っているそう。
体温を調節し、気を整えている。
呼吸器官の入口で、体内に酸素を送り込んで
血液を清浄にする大切な役目。
(その機能と美醜とは関係ない)
〜『楽健法 ふたりヨーガ』より〜
。。
鼻は入口。
呼吸は
私たちが生きている限り続きます。
誰もがすでに持っている。宝物。
持っているのだから
それ有り難く受けとめて
上手に付き合っていきたいものですね。
まずは小さな意識から。
。。真の健康って
大袈裟でも何でもなく
この日常の中にあるものだと思う。
シリーズ『秋の夕暮れ』
心奪われてばかりです♡
里山にも秋。
素晴らしい時間と、出会いに、感謝！
色々と満たされました。実りの秋。
どんな日常も、味わえる自分でありたいな。
ここにも見つけたーー！大好きな柿の、秋。
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