健やかな暮らしを守るヒント
健やかな暮らしを守るためのヒント
ヨガを通してお伝えできればと
いつも思っています。
今
こんな時なので、尚更です。
『ウッタナ・シショーサナ』
(伸びた仔犬のポーズ)
◯四つん這いから両手を前に滑らせる
◯出来るだけ胸を大地に。呼吸は深く柔かく
◯戻る時も丁寧に、背骨のひとつずつを
積み上げていくようなイメージで
＊背骨のストレッチにおすすめのポーズです
腰痛緩和、背中、胃、消化器系にも効果
背骨は軸
体を支える軸＝外側
神経の回路を支える軸＝内側(脳にも繋がる)
そして
エネルギーの最大の通り道と言われています
何度かブログや教室でもお伝えしていますが
…何度でも♡言いたい。
背骨の健康を保つことは
自分自身のバランスを整え保つこと。
日々の私を支えてくれる全てに
労りと、感謝を。
。。
ヨガを通して、子育てを通して、
私が出来ることは？の問いを胸に。
いつも、内側に。
それから、Smile！☺︎
＊みんなのYoga
4/1.8.15.22 大人リラックスヨガ
4/8 子連れリフレッシュヨガ
のみにこ開催予定
(状況により変更の可能性があります)
＊オンラインレッスン準備中(zoom)
ご希望の方はご連絡ください！
これを機に、一緒に練習してみましょう♡
。。
どんなに小さくても
自分にとっての最善を
考えながら過ごしましょうか。
ちなみに
Instagramで
『おうち時間』のヒントも載せています。
よろしければ覗いてみてくださいねーー
《aoi_hayashi_22》Instagram林葵
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